Le froid vous veut du bien !
Les frimas arrivent, réjouissez- vous ! Ouvrez grand les fenêtres, aérez et respirez! Le froid nous veut du bien, apprenons à l'apprivoiser pour en faire notre allié bien être. Changeons notre regard et nos aprioris, à la clef de nouvelles sensations à découvrir. Pour nous aider à prendre ce chemin, ici un ouvrage qui se dévore d'une traite pour repenser notre corps et nos habitudes.
On aime les petits rituels faciles à mettre en place à commencer par le programme découverte d'une semaine que nous avons expérimenté. Le premier jour aspergez vous le visage d'eau froide une dizaine de fois. prenez un petit moment pour ressentir et respirer consciemment tout de suite après l'application d'eau froide. Bonne exploration du froid !
Par Carole Dalmas et Alix Lefief- Delcourt
Aux Editions Eyrolles
Prix conseillé 19,90 euros